Os relógios inteligentes estão transformando a forma como os praticantes de atividades físicas cuidam do próprio corpo. Com sensores e algoritmos avançados capazes de estimar a perda de suor ao longo do exercício, os dispositivos conseguem indicar a quantidade aproximada de líquidos que deve ser ingerida ao fim do treino, tornando a reposição de água muito mais precisa e personalizada.
Os smartwatches capturam simultaneamente dezenas de parâmetros fisiológicos durante a corrida.
Essa monitorização em tempo real traz benefícios diretos para quem pratica esportes:
- Prevenção eficaz contra a desidratação.
- Aumento direto no desempenho físico.
- Aceleração da recuperação muscular.
“A tecnologia de sensores e algoritmos que estima a perda de suor já está incorporada nos principais smartwatches disponíveis no mercado. Quando integrada a aplicativos de treinamento, ela entrega ao atleta um lembrete de hidratação concreto, com boa precisão e totalmente personalizado”, afirma o gerente técnico do programa “Health Data Lab” (HDL) do Sidia Instituto de Ciência e Tecnologia (SIDIA), Marcelo Santos.
As pesquisas conduzidas pelo laboratório acompanham essa evolução digital constante, permitindo o aprimoramento de soluções que integram dados corporais à rotina dos atletas.
Explosão das corridas
A expansão dessas ferramentas tecnológicas acompanha o crescimento expressivo das corridas de rua no país. Dados da Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor (ABRACEO) revelam que o número de provas oficiais saltou de 2.827 em 2024 para 5.241 em 2025, representando um aumento impressionante de 85% em apenas um ano.
Ter acesso a esse conjunto de informações contribui para uma maior consciência sobre o próprio corpo e seus limites individuais. A perda de líquidos varia significativamente entre pessoas e até em dias diferentes, dependendo das condições do clima, da intensidade do esforço e das características fisiológicas de cada corredor.
Alerta para saúde
O hábito de ignorar essa variação individual compromete o rendimento e traz riscos sérios para a saúde física
- Elevação do risco de desconforto e fadiga.
- Desidratação severa durante a atividade.
- Evolução para quadros de insolação ou colapso térmico.
“A tecnologia de estimativa de suor, aliada ao acompanhamento em tempo real de temperatura e umidade, permite que cada atleta ajuste sua ingestão de líquidos de forma precisa, mesmo nas condições mais desafiadoras. Ignorar esses parâmetros pode transformar um treino saudável em um risco sério à saúde”, enfatiza Marcelo Santos sobre a importância do monitoramento contínuo.
Sobre o Sidia
Fundado em 2003, o Sidia é um dos maiores institutos de Pesquisa, Desenvolvimento e Inovação (PD&I) do Brasil. O instituto possui duas unidades em Manaus (AM), uma em Porto Velho (RO) e outra em São Paulo (SP), atuando no desenvolvimento de tecnologias de ponta em áreas como software, telecomunicações (5G e 6G), TV Digital, saúde, imersão (AR, VR e XR), Indústria 4.0 e segurança cibernética. O Sidia conta com mais de 1.000 profissionais, infraestrutura moderna e laboratórios de referência internacional. Saiba mais em www.sidia.com.
ASCOM: Emilly Guimarães e Paula Vieira
