Para quem está pensando em começar uma atividade física e adotar um estilo de vida mais saudável, a zumba é uma excelente opção, com reflexos positivos para a saúde do corpo e também da mente. O Grupo Nova Era oferece aulas gratuitas de zumba em cinco unidades de Manaus. Quem participa relata inúmeros benefícios, após ter iniciado a atividade.
O projeto, denominado de “Nova Era em Movimento”, acontece todas às terças-feiras e quintas-feiras, das 7h30 às 8h30, em cinco unidades: de Flores (avenida Torquato Tapajós, 2871); Torres (avenida Governador José Lindoso, 230, Novo Aleixo); Grande Circular (avenida Autaz Mirim, 9094, Jorge Teixeira); Silves (avenida Silves, 1783, Crespo); e conjunto Viver Melhor (avenida Comendador José Cruz, Lago Azul).
Entre as participantes está Francinilda Meireles, de 35 anos. Com diagnóstico de ansiedade, ela começou a ir às aulas de zumba do Nova Era do conjunto Viver Melhor, há dois meses, e já sente os benefícios de fazer exercício com regularidade. “Eu saio das aulas renovada, de bom humor. Tem me ajudado muito no controle da ansiedade. Além disso, já percebo outras melhorias, como maior condicionamento físico”, destaca.
Quem também participa das aulas e está muito contente com os resultados é Raquel Dias Ribeiro, de 36 anos. Ela conta que está no projeto há um ano e já perdeu 15 quilos, além de ter melhorado o controle da pressão arterial e do diabetes. “Eu posso dizer que a zumba mudou minha vida. Claro que faço também caminhadas e dieta, mas as aulas foram muito importantes em todo o processo. Hoje, me sinto muito bem, com a autoestima lá em cima”.
O professor do projeto, Márcio Prata, ressalta a importância da prática de atividade física regular, para a saúde física e mental. “Além de movimentar o corpo, a parte social do exercício é muito forte. As pessoas interagem, fazem amizades e trocam experiências”, afirmou.
Ele acrescenta que a aula de zumba envolve exercícios, durante a dança, que ajudam a queimar calorias, melhorar a imunidade e fortalecer o sistema cardiorrespiratório, entre outros benefícios.
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