As modalidades de luta vivem uma crescente de popularidade nas redes sociais, onde artistas e influenciadores compartilham a rotina de treinos de boxe e combate. Uma das principais novidades nesse segmento é a aula chamada Knockout, um treino dinâmico focado em alto gasto calórico. Em Manaus, a procura por essa atividade, que faz parte da grade da academia Bodytech, localizada no Shopping Ponta Negra, registra crescimento constante.
A aula de Knockout possui duração de 30 minutos e é dividida em sete rounds. O instrutor de lutas da Bodytech Ponta Negra, Carlos Sérgio, explica que a combinação de intensidade com formato mais curto tem atraído alunos que precisam encaixar a atividade física em uma rotina corrida.
“O aluno consegue conciliar a aula com outras atividades, como musculação e exercícios cardiovasculares. Hoje, percebemos que a modalidade atrai diferentes perfis de alunos, desde pessoas que buscam melhorar o condicionamento físico até aquelas que têm objetivos relacionados à composição corporal, saúde e qualidade de vida”, afirma o instrutor Carlos Sérgio.
Tecnologia nas lutas
Além do Knockout, o espaço Studio Box da unidade oferece aulas de MMA Fitness e capoeira. A estrutura conta com sacos de pancada equipados com sensores que contabilizam a quantidade de socos desferidos durante o exercício.
“Os dados são exibidos em tempo real em uma TV na sala, permitindo que os participantes acompanhem o próprio desempenho e estabeleçam metas de evolução a cada aula. A dinâmica ainda cria uma disputa saudável entre os alunos e torna o treino mais interativo”, explica Carlos Sérgio.
Principais benefícios
A prática traz diversos ganhos para o corpo por envolver movimentos de alta intensidade e gasto energético elevado.
- Melhora do condicionamento físico e fortalecimento do core;
- Ganho em definição muscular, coordenação e agilidade;
- Auxílio direto no processo de emagrecimento.
“Para conquistar resultados estéticos, é importante combinar diferentes estratégias, como treinamento de força, exercícios cardiovasculares, alimentação adequada, descanso e regularidade. A luta pode ser uma excelente ferramenta dentro desse conjunto”, orienta Carlos Sérgio.
Cuidados na prática
As aulas podem ser adaptadas para diferentes níveis de condicionamento, respeitando os limites e as necessidades de cada praticante. O acompanhamento profissional é um fator crucial para garantir a segurança durante os exercícios.
“É fundamental ter atenção à execução correta dos movimentos, principalmente dos socos e chutes, que exigem técnica e coordenação. A orientação dos professores é essencial para que os alunos aprendam os movimentos de forma adequada, respeitando seus limites e reduzindo o risco de lesões”, conclui o instrutor Carlos Sérgio.
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