O Novembro Azul, mês dedicado à saúde masculina, destaca em Manaus a necessidade de um cuidado integral, que transcende a atenção focada apenas no câncer de próstata. A campanha encoraja os homens a adotar uma rotina preventiva completa, incluindo check-ups regulares, alimentação saudável, exercícios físicos e atenção à saúde mental.
A busca por cuidados preventivos ainda é um desafio para a população masculina no Brasil. Dados do Ministério da Saúde divulgados recentemente indicam que mais de 70% dos brasileiros não realizam exames preventivos regularmente. Essa omissão atrasa a detecção precoce de doenças, reduzindo significativamente as chances de cura em casos como o câncer de próstata, onde o diagnóstico antecipado é fundamental para o sucesso do tratamento.
O urologista Jorge Barros, da Hapvida, reforça que o check-up deve ser um hábito anual.
“Durante a consulta, conseguimos identificar fatores de risco para doenças cardiovasculares, diabetes, alterações hormonais e outros problemas que muitas vezes não apresentam sintomas nos estágios iniciais. Quanto mais cedo o homem adota hábitos preventivos e realiza exames periódicos, maiores são as chances de detectar qualquer alteração de forma precoce, evitando complicações e aumentando significativamente a eficácia do tratamento”, explica o urologista.
Os pilares do cuidado integral
O autocuidado masculino se apoia em três grandes pilares: acompanhamento médico periódico, nutrição e saúde mental.
- Alimentação adequada
Uma dieta balanceada é um dos principais fatores de prevenção. Alimentos ricos em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras auxiliam no controle do peso, na redução do colesterol e na estabilidade da pressão arterial. Estes fatores impactam diretamente a saúde cardiovascular e a função prostática.
Por outro lado, o consumo excessivo de ultraprocessados, açúcar e gorduras saturadas aumenta os riscos de:
- Obesidade.
- Diabetes.
- Inflamações crônicas, que também podem afetar a próstata.
A nutricionista Adila Almeida, da Hapvida, sublinha a importância da nutrição neste contexto:
“A alimentação é uma das principais ferramentas de prevenção de doenças nos homens. Dietas equilibradas ajudam a controlar peso, reduzir colesterol e pressão arterial, além de contribuir para a saúde da próstata. Nutrientes como vitaminas, minerais e antioxidantes influenciam diretamente a saúde masculina”.
Além dos benefícios físicos, uma nutrição rica em ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes melhora o bem-estar mental, ajudando a reduzir sintomas de ansiedade e depressão.
- Saúde mental
O bem-estar mental é um componente essencial do cuidado integral, sendo frequentemente negligenciado. Uma pesquisa do Today Show revelou que 49% dos homens se sentem mais deprimidos do que admitem e 45% acreditam que podem resolver sozinhos seus problemas de saúde mental.
O psicólogo Carol Costa, da Hapvida, alerta para os impactos dessa atitude:
“O estresse crônico, a ansiedade e noites mal dormidas afetam hormônios, imunidade e até a função sexual, tornando a atenção à mente tão importante quanto exames e hábitos alimentares. Incentivar o cuidado com a saúde mental significa quebrar tabus e estimular o diálogo sobre emoções e sentimentos. O bem-estar emocional e ações que integrem mente e corpo, reforçando que saúde masculina não é só prevenção física, mas também equilíbrio emocional”.
Buscar acompanhamento psicológico, praticar atividades de lazer e manter vínculos sociais saudáveis são ações cruciais para o equilíbrio emocional e físico.
Sobre a Hapvida
Com 80 anos de experiência, a Hapvida é a maior empresa de saúde integrada da América Latina. A companhia atende quase 16 milhões de beneficiários de saúde e odontologia nas cinco regiões do Brasil, contando com mais de 73 mil colaboradores.
A visão da Hapvida é oferecer um cuidado de ponta a ponta, com uma rede própria que inclui:
- 86 hospitais.
- 80 prontos atendimentos.
- 365 clínicas médicas.
- 301 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial.
- Unidades focadas em cuidado preventivo e crônico.
Essa estrutura combina recursos humanos e tecnológicos de ponta para garantir a qualidade médica e a inovação no atendimento aos seus clientes.
