A Geração Z, composta por jovens nascidos entre 1997 e 2012, já é conhecida como um público que prioriza a saúde e um estilo de vida ativo. É cada vez mais comum a busca dessa faixa etária por rotinas de exercícios físicos, frequentando academias não apenas para melhorar a estética, mas para aprimorar o condicionamento físico, aumentar a disposição e, principalmente, buscar qualidade de vida.
Um exemplo notável dessa tendência é Ana Clara Mendes, de 19 anos, aluna da Fórmula Academia, localizada no Shopping Ponta Negra. Ana Clara recentemente conquistou o primeiro lugar na categoria fit model em um campeonato de fisiculturismo realizado em Manaus.
Disciplina de jovem transforma físico em título
Ana Clara já praticava atividades físicas há alguns anos, mas intensificou os treinos nos últimos quatro meses especificamente para a competição. A modalidade fit model é uma categoria relativamente nova no fisiculturismo e valoriza um físico feminino que seja natural, saudável e harmônico.
“Sempre gostei de treinar, tanto pelo meu corpo quanto pela minha mente. Nos últimos tempos, o que mais me motivou foi a vontade de evoluir, transformar meu físico e mostrar que meninas jovens também podem alcançar grandes conquistas quando mantêm a disciplina. A competição foi um objetivo que me deu ainda mais foco”, relata Ana Clara.
Foco em performance e bem-estar
Ana Morais, personal trainer da Fórmula Academia, confirma a ascensão do público jovem. Ela notou um aumento significativo no número de alunos da Geração Z em 2025. Durante o acompanhamento, é evidente que esses jovens buscam tanto a melhoria da aparência quanto a qualidade de vida.
“Eles querem resultados no corpo, mas também querem ganhar mais confiança, condicionamento e bem-estar. Muitos buscam performance, definição muscular e o entendimento de como treinar de forma eficiente”, explica a personal.
Para Ana Morais, o foco em hábitos saudáveis vai além dos aspectos físicos. A prática regular de atividade física melhora o humor, reduz a ansiedade, aumenta o foco e, consequentemente, contribui para um melhor desempenho tanto escolar quanto profissional.
“É um investimento no presente que transforma o futuro”, acrescenta.
A importância da orientação profissional
A personal trainer reforça que, embora as redes sociais sirvam de grande inspiração para que os jovens procurem a academia, a orientação profissional é indispensável.
É fundamental treinar com segurança para evitar acidentes e lesões, respeitar os limites individuais, aprender a técnica correta dos exercícios e seguir uma progressão consistente. A profissional também aconselha a evitar comparações com padrões irreais e a priorizar a alimentação adequada e o descanso.
Para quem planeja iniciar 2026 com um novo estilo de vida, a personal orienta a começar com metas simples e realistas.
“Não tenha medo de iniciar, todos começam de algum ponto. Foque no processo, não apenas no resultado estético. O treino transforma corpo, mente e estilo de vida, e quanto mais cedo você começa, mais cedo você colhe os benefícios”, destaca.
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