Com o fim das aulas, as férias escolares surgem como um período crucial para os estudantes recuperarem o equilíbrio emocional e a saúde mental. Após meses de pressão acadêmica, o desgaste é comum. Mas como transformar esse descanso em uma verdadeira recuperação?
O equilíbrio emocional é a capacidade de lidar com os desafios da vida de forma saudável, mantendo a clareza, o foco e a tranquilidade. Para muitos estudantes, a intensidade da rotina escolar dificulta essa estabilidade, tornando as férias um momento ideal para focar no que ficou em segundo plano.
Alcilene Moreira, responsável-técnica da Clínica-Escola de Psicologia da UNINORTE, destaca que o autoconhecimento e a escolha de atividades relaxantes são fundamentais. “É importante os estudantes aproveitarem as férias para desacelerar e se reconectar consigo mesmos. Isso pode ser feito por meio de práticas como meditação, atividades ao ar livre, leitura ou, até mesmo, um simples descanso de telas, o que ajuda a diminuir a sobrecarga de informações”, explica.
Além disso, atividades físicas leves como esportes, caminhadas, jardinagem e yoga são altamente eficazes para liberar o estresse. “O movimento físico tem uma relação direta com a redução da ansiedade e a melhora do humor”, comenta a psicóloga, incentivando a busca por atividades que envolvam o corpo.
Embora o relaxamento ajude, o acompanhamento psicológico pode ser um diferencial para quem enfrenta dificuldades emocionais mais profundas. Alcilene ressalta que a orientação profissional é crucial para que os estudantes compreendam seus sentimentos.
“Durante o período de férias, muitos jovens têm a chance de refletir mais sobre si mesmos e seus desafios. Nesse momento, o apoio de um psicólogo pode ser essencial para eles conseguirem organizar melhor suas emoções, lidar com a ansiedade ou, até mesmo, com possíveis quadros de depressão”, afirma. A especialista vê as férias como uma excelente oportunidade para buscar essa ajuda sem a pressão acadêmica, enfatizando que a terapia é uma ferramenta de cuidado e prevenção que fortalece a base emocional a longo prazo.
Em suma, as férias não são apenas uma pausa das obrigações escolares, mas um convite ao autocuidado e à reconexão. Atividades simples e o apoio psicológico são ferramentas poderosas para fortalecer a saúde mental. “Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Quando os jovens buscam ajuda e priorizam o bem-estar emocional, estão investindo não apenas no presente, mas também no futuro”, conclui Alcilene Moreira.
Conheça a Clínica-Escola de Psicologia da UNINORTE
Localizada na Av. Getúlio Vargas, Centro, a Clínica-Escola de Psicologia da UNINORTE oferece psicoterapia individual, escuta emergencial, psicodiagnóstico, ludoterapia e estimulação cognitiva. Os serviços são para o público em geral (crianças a partir de sete anos e adultos até 70 anos), com atendimentos realizados por profissionais especializados ou alunos supervisionados por professores. O serviço tem um valor simbólico e pode ser agendado pelo WhatsApp (92) 3212-5169 ou presencialmente na unidade.
Assessora de comunicação: Daly Ruiz
