Com a chegada do verão amazônico e a subida das temperaturas, os amazonenses buscam cada vez mais alternativas para manter o corpo em movimento fora das academias tradicionais. Nesse cenário, o beach tennis se consolidou como uma das modalidades que mais crescem no país, combinando condicionamento físico, saúde mental e muita socialização ao ar livre.
O esporte se destaca pela versatilidade, atraindo desde crianças até idosos. Segundo o professor de beach tennis da Bodytech Ponta Negra, Victor Fogassa, a modalidade não exige um preparo físico inicial atlético para quem deseja começar.
“É um esporte democrático, com ampla inclusão etária e baixo impacto físico. Pode ser praticado em diferentes intensidades e níveis, permitindo que cada pessoa evolua no seu ritmo”, explica Victor Fogassa.
A prática regular vai muito além da diversão na areia e promove uma transformação completa na saúde física e mental dos praticantes. O esforço exigido pela movimentação no terreno arenoso potencializa os resultados do treino.
Vantagens do esporte para o corpo e a mente
- Alto gasto calórico que auxilia na perda de peso.
- Trabalho cardiovascular intenso que melhora o fôlego.
- Fortalecimento muscular focado nas pernas, glúteos, abdômen e ombros.
- Estímulo direto da concentração e do foco.
- Alívio do estresse diário através da desconexão com a rotina.
“Por exigir bastante atenção durante os jogos, é comum os alunos relatarem que conseguem esquecer os problemas por um período e encontram um momento de tranquilidade. Além disso, por ser um esporte coletivo, ajuda muito nas relações interpessoais”, destaca o professor Victor Fogassa.
Outro grande diferencial do beach tennis é a capacidade de acolher públicos que enfrentam barreiras em outras atividades físicas. O esporte funciona como uma excelente porta de entrada para quem deseja abandonar de vez o sedentarismo de forma leve.
A modalidade também quebra barreiras sociais e de acessibilidade com o crescimento do para beach tennis, uma versão totalmente adaptada que possibilita a participação ativa de pessoas com deficiência (PCD).
Cuidados essenciais no calor
O professor da Bodytech Ponta Negra lembra que a dinâmica do jogo se encaixa perfeitamente com o clima quente da região, mas exige atenção redobrada com a saúde por conta do sol forte.
“É uma ótima maneira de se movimentar, socializar e gastar energia. Como é um esporte intermitente, existem pausas naturais durante as aulas e jogos, o que favorece a hidratação e a convivência. O nosso verão amazônico pede uma boa hidratação, boas companhias e beach tennis”, afirma Victor Fogassa.
Para aproveitar as quadras de areia com total segurança durante os dias mais quentes, o especialista aponta os cuidados indispensáveis para os atletas amadores e profissionais.
Guia de proteção na arena
- Manter a hidratação constante antes, durante e após as partidas.
- Aplicar protetor solar no corpo e no rosto antes de entrar em quadra.
- Utilizar viseira ou boné para proteger a cabeça.
- Usar óculos de proteção adequados para o esporte.
- Optar, sempre que possível, por camisas com proteção ultravioleta (UV).
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